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多久洗一次澡最好？没出汗就可以不洗澡吗？

发布时间： 2023-08-21 20:16:09 来源：方舟健客科普

患者提问：我个人觉得洗澡是件很麻烦的事，想知道如果周末一直待在空调房里没出去，也没出汗，可以不洗澡吗？

(资料图片)

医生回答：

从健康角度来说，即使没有明显的出汗，还是建议每天洗一次澡，尤其是炎热的夏天。

原因一：皮肤表面比我们想得更脏

我们的皮肤表面几乎布满了汗腺，即使没有做任何活动，我们的身体也会每时每刻在出汗，这被称为“不显性出汗”。

研究发现，在环境温度为27℃时，正常成年男性每天的不显性出汗总量约为526毫升，相当于一瓶饮料的容量。

此外，皮肤表面还有细菌、分泌的油脂和死皮细胞，以及接触到的环境中的灰尘、污垢和污染物。因此，即使没有明显出汗，仍然应该洗澡，保持身体清洁。

原因二：每天洗澡对健康有益

洗澡时用温水冲洗身体，可以促进血液循环，放松肌肉，缓解疲劳。而且还有助于提高睡眠质量，有助于改善或维持人体的多种健康状况。

更重要的是，洗澡可以帮助减少私处区域的细菌滋生，降低尿路感染、阴道炎的发生概率。

实际上，洗澡频率是没有统一标准的。

南方和北方各有自己的洗澡习惯，我们应该尊重这种文化上的观念差异。此外，不同人身体分泌的油脂也是有区别的，对于皮肤比较干燥脆弱的人群来说，可以适度减少洗澡频率。

而且不同年龄也有区别，一般来说，老人和小孩的油脂分泌相对较少，不如年轻人旺盛。所以老人和小孩的洗澡频率也不需要过高。

通常情况下， 2～3天洗一次澡，也不会对健康造成太大问题，但刷牙、洗脸、洗脚还是每天都需要做的！另外，内裤和袜子也要勤换洗，不能偷懒哦。

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